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澳门娱乐场大全|第一大补食物是它,白癜风患者可以食用吗? 发布时间:2020-01-11 18:13:12 人气:3376

澳门娱乐场大全|第一大补食物是它,白癜风患者可以食用吗?

澳门娱乐场大全,您也许吃过海鲜、江鲜、湖鲜和河鲜,如果问你有没有吃过塘鲜,你可能首先会想到池塘的鱼,其实,秋季真正的塘鲜美味你在餐桌上经常见到,那就是莲藕。那么莲藕怎么吃健康呢?下面跟着济南中医白癜风医院的专家一起来了解一下吧。

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莲藕功效多

秋季之后,鲜藕成为餐桌上的常见菜肴。现存最早的中药学著作《神农本草经》中已有记载:藕“补中养神,益气力,除百病,久服轻身耐老。”

降糖降脂益肠道

藕富含膳食纤维,热量却不高,因而能控制体重,有助降低血糖和胆固醇水平,促进肠蠕动,预防便秘及痔疮。鲜藕生姜汁还可治疗肠道炎症。

抗衰防癌补维c

藕的含糖量不算很高,但含有较高的维生素c,对于肝病、便秘、糖尿病等患者都十分有益,但对于白癜风患者来说应该少吃。 藕还富含多酚类物质,可以提高免疫力,缓解衰老进程,预防癌症。

止痛减压护心脏

藕中富含b群维生素(特别是维生素b6)。补充b族维生素有益减少烦躁,缓解头痛和减轻压力,进而改善心情,降低心脏病危险。

补血益神助消化

鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素。在块茎类食物中,莲藕含铁量较高,因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。藕中的多种微量元素有益红细胞的产生,保持肌肉和神经正常工作。另外,这些营养素还有助分泌消化酶,改善消化。

莲藕有禁忌

虽然莲藕有很多功效,但是也有食用禁忌。脾虚胃寒者、易腹泻者不宜食用生藕。生藕性偏凉,生吃凉拌较难消化,有碍脾胃,所以宜食用熟藕;发黑、有异味的藕不宜食用。应挑选外皮呈黄褐色,肉肥厚而白的,注意要无伤无烂无锈斑、不断节而不干缩未变色的藕。

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